ผลข้างเคียงของเวย์โปรตีนที่น่าจะพึงระวังในการกิน

การกินเวย์โปรตีนให้ได้ผลดีที่สุดกับร่างกายนั้น คือ พึงจะกินอย่างน้อยครั้งละ 20-30 กรัม เพื่อเกิดภาวะที่ช่วยกระตุ้นเร้าการสร้างสารโปรตีนในร่างกายด้วย ไม่ก็หากว่าประสงค์แบ่งกินครั้งละเล็กละน้อย อาทิ ครั้งละ 5 กรัมก็ได้ แต่อาจจะได้ผลมิชอบมากเท่าที่สมควรเหมือนครั้งละมากๆ แต่ก็ไม่ชี้แนะให้รับประทานมากจนเกินไปเพราะร่างกายอาจจะซึมซับสารอาหารได้มิหมด เวย์นั้นอาจกินได้โดยแค่ประสมเข้ากับน้ำ ไม่ก็น้ำลูกไม้ก็ได้ ละลายน้ำเปล่าได้ค่อนข้างจะดีไม่เป็นรูปเป็นร่างเป็นก้อน ครั้นไปสู่กระเพาะก็อาจจะถูกแบ่งพร้อมกับซึมซับได้ง่ายกว่าโปรตีนชนิดอื่น

ผลข้างเคียงของเวย์โปรตีนเพราะเวย์เป็นผลิตภัณฑ์ลักษณะที่ทำจากนม ปฏิกิริยาข้างเคียงออกมาจะลักษณะคลับคล้าย นม เป็นต้นว่า อาการท้องอืดท้องเดินสำหรับผู้ที่คงทนแลกโตสมิค่อยได้ แต่ข้อสงสัยชนิดนี้ก็จะพบหน่อยเดียวเพราะในเวย์นั้นมีความข้นของแลกโตสต่ำมาก เวย์บางชนิดที่ผสานเอนไซม์ช่วยแยกย่อยแลกโตสก็จะลดปัญหานี้ได้ โดยมากที่พานพบจะเป็นอาการอื่น ดังเช่น แพ้สารโปรตีนที่มีอยู่ในนมโคเป็นต้น

โดยสรุปแล้วเวย์โปรตีน คือเหมือนอาหารเสริมเพียงเท่านั้น การรับประทานเพื่อมีผลต่อร่างกายได้มากที่สุด ควรทำควบคู่กับอย่างอื่นไปด้วย ถ้าต้องการจะสร้างเสริมกล้ามเนื้อ ก็จำเป็นต้องออกกำลังฝึกหัดอย่างเสมอๆ ไม่ก็หากจะใช้เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็ควรออกกำลังและคุมโภชนาไปด้วย จึงจะสามารถแลเห็นผลได้อย่างถ่องแท้ครับผม